المنتدى الاهلا وى الاول

(ايها الزائر )(رساله هامه اليك )(ادخل وشارك بعضويه معنا فى الاهلاوى)

(مميزات العضويه كثيره جدا)(ستشاهد اشياء لن تشاهدها وانت زائر)

(اضغط على تسجيل وسجل عضويتك معنا )(وان كنت عضو اضغط على دخول فورا؟)

احنا فى انتظاركم (يلا بسرعه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

المنتدى الاهلا وى الاول

(ايها الزائر )(رساله هامه اليك )(ادخل وشارك بعضويه معنا فى الاهلاوى)

(مميزات العضويه كثيره جدا)(ستشاهد اشياء لن تشاهدها وانت زائر)

(اضغط على تسجيل وسجل عضويتك معنا )(وان كنت عضو اضغط على دخول فورا؟)

احنا فى انتظاركم (يلا بسرعه

المنتدى الاهلا وى الاول

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى الاهلا وى الاول

عيش الكوره شجع الاهلي

انتم الان فى قلب القلعه الحمراء

المنتدى الاهلاوى الاول
www.ahly100.tk



المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 766 بتاريخ الأربعاء 05 مايو 2021, 9:27 am

المواضيع الأخيرة

» الاهلي يقدر..كيان الأبطال لايموت
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 25 سبتمبر 2017, 7:56 am من طرف الاهلى

» العاب روحانيه ادخل مش هتندم
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالأربعاء 28 مايو 2014, 12:39 am من طرف mays

» لعبه ايه امنيتك
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالسبت 03 مايو 2014, 12:06 am من طرف mays

» انا عضوه جديده
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالسبت 03 مايو 2014, 12:02 am من طرف mays

» لعبة الاوامر
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:54 pm من طرف mays

» والله دي لعبه هتجنني
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:47 pm من طرف mays

» قصة لمن يريد التزوج
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:32 pm من طرف mays

» اختبر شخصيتك ادخلوو لايفوتكم
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:29 pm من طرف mays

» الجائزة 1000 جنية يلا مستنين اية
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:25 pm من طرف mays

» اكلات خفيفة وسريعة التحضير
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:22 pm من طرف mays

» تعارف عضو زملكاوى جديد
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالأحد 22 سبتمبر 2013, 1:59 pm من طرف الاهلى

» صور خطوبه عماد متعب على يارا نعوم)(حصريا على الاهلاوى الاول
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 25 فبراير 2013, 2:51 pm من طرف التفتيش

» كلمات نابعه من قلب محطم " تستحق القراءه
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالخميس 03 يناير 2013, 12:34 pm من طرف eng sakariye

» من افلام جنيفر لوبيز فلم الاجرام والاثارة للكبار فقط مترجم 259 ميجا U Turn دي في دي
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2012, 4:45 am من طرف حبه ذبحني

» من افضل لاعب مصري
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالجمعة 05 أكتوبر 2012, 3:53 am من طرف bada

» سجل دخولك على المنتدى بصلاه على النبى
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:55 pm من طرف زملكاوى صميم

» عايز تبعت رساله تهنئه بشهر رمضان ادخل وشوف وال تعجبك اكتبها
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:52 pm من طرف زملكاوى صميم

» عيد ميلاد الليله مين عيد ميلاد حبيبة قلبي ادخل هني بسرعه ...!!!
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:46 pm من طرف زملكاوى صميم

» **هنا بيانات كل الاعضاء**اتفضلم عرفم نفسكم **وتعرفم على غيركم **
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:36 pm من طرف زملكاوى صميم

» شريط شرين الجديد حبيت *كامل (حصريا)
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 5:11 am من طرف komatso001

» هتضحك غصب عنك
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:49 pm من طرف moro

» بالصور.. تصاميم ملاعب قطر لكأس العالم 2022
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:42 pm من طرف moro

» ايه اكتر موقف محرج اتعرضت ليه؟؟؟؟؟؟؟؟
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:39 pm من طرف moro

» ألبوم منوعات اغانى حزن وجرح اروع الاغانى
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 15 مايو 2012, 4:03 am من طرف a7med_al3aidy

» *ننفرد كعادتنا بالاغنيه التى هزت الوطن العربى *الضمير العربى *حصريا على الاهلاوى
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالأربعاء 18 يناير 2012, 8:31 pm من طرف bibayou

» اجازة الربيع في دبي مع مكتب ترحال العربية
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالسبت 07 يناير 2012, 11:36 pm من طرف business

» اجازة الربيع في دبي مع مكتب ترحال العربية
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 03 يناير 2012, 6:40 pm من طرف business

» برنامج يحول الكتابه الى صوت رجل أو إمرأة
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالخميس 22 ديسمبر 2011, 3:01 pm من طرف مصطفی

» البطاقه العائليه للرسول عليه الصلاة والسلام " ارجو التثبيت للأهمية"
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالخميس 22 ديسمبر 2011, 2:43 pm من طرف مصطفی

» جوزية
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... Emptyالثلاثاء 22 نوفمبر 2011, 1:05 am من طرف loveُs angil


+3
nana.m
moon
tohaahlawy
7 مشترك

تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy السبت 08 أغسطس 2009, 4:46 pm

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها


وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102771055_7c2bcbd055_o



تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102771054_33eab54b0b_o



تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102771057_cc2bdf2f89_o



تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102771059_d6e58d8a52_o



تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102772795_2067d4c93b_o



تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 102771058_0b70de752f_o




وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون



وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
moon
moon
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **


انثى
عدد الرسائل : 4563
العمر : 34
الموقع : ahly-123ahlamontada.com
العمل/الترفيه : فى مجال ادارة الاعمال
المزاج : No more
نقاط : 15070
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 25
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف moon السبت 08 أغسطس 2009, 8:37 pm

مرسي يا محمد

توبيك مفيد

الف شكرا


_________________
ولغاية وقت قريب كنت بقول على قلبك طيب كنت بقول ان انت حبيي فيك الخير
ولقيتك غير كده خالص طب دنه حتي مكنتش ناقص ده انت طلعت بتكدب خالص لا ده كثيير
دنه قلت ان انت حببني مش معقول تبعد وتسبني حتى مهانش عليك تحاسبني في أي كلام
والله الايام بتغير وانت طلعت في عيني صغير وانا على ايه اسكت واتحير يالله سلام

[i]
tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy السبت 08 أغسطس 2009, 8:39 pm

العفو يا ميرفت
نورتينى
وانا نفسى اقدر افيد بأى حاجه
nana.m
nana.m
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


انثى
عدد الرسائل : 910
العمر : 35
المزاج : يارب وعدتني وانت أصدق من وعد بأن بعد العسر يسرا...يارب انتظر يسرك
نقاط : 10369
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 22/07/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف nana.m السبت 08 أغسطس 2009, 8:52 pm

مرسي يامحمد.....بجد مفيدة جدا
يسلمو ايديك
tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy السبت 08 أغسطس 2009, 8:55 pm

نورت نانا
ميرسى لمرورك
اهلاويه كوول
اهلاويه كوول
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **


انثى
عدد الرسائل : 9025
العمر : 36
الموقع : **فى دنيا الغدر والخيانة**
العمل/الترفيه : دراسات عليا**مجال علم النفس**
المزاج : دلوقتى احسن على الاقل مابقيتش بحزن
نقاط : 21181
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 22
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف اهلاويه كوول السبت 08 أغسطس 2009, 11:58 pm

توبك مفيد جدا
شكرا


_________________
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 894039833
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 258561622
[b][u]
**ماتفوق انا من غيرك اوبيك مش واقفة حياتى عليك وبعيش وهعيش وهواك كان غلطة تمنها كبير اناجيت على نفسى كتير وخلاص مابجيش**[embed-flash(width,height)]
مصرية
مصرية
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


انثى
عدد الرسائل : 1285
العمر : 27
المزاج : very HaPpy
نقاط : 11553
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 1
تاريخ التسجيل : 14/03/2008

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف مصرية الأحد 09 أغسطس 2009, 12:01 am

توبيك جميل ومفيد
مرسي يا محمد
tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy الأحد 09 أغسطس 2009, 3:21 am

نورتينى رانيا
نورتينى نسرين
ياريت نعملوا التمارين دى واحنا نكونوا تمام
ayoya
ayoya
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **


انثى
عدد الرسائل : 326
العمر : 34
الموقع : heart met3b
المزاج : bamot fe met3b we fe el ahlly
نقاط : 10113
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 1
تاريخ التسجيل : 03/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف ayoya الأحد 09 أغسطس 2009, 8:59 am


mercy ya mohmed
teslam edak
we ana 3an nafsy ba3mle keda wallhy
men 3`er 7aga
tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy الأحد 09 أغسطس 2009, 12:51 pm

ميرسى لمرورك
نورتى التوبيك
ونورتى المنتدى
ميوش الاهلاوية
ميوش الاهلاوية
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **
** مشرفه فى المنتدى الاهلاوى **


انثى
عدد الرسائل : 9825
العمر : 34
المزاج : تمام
نقاط : 21773
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 18
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف ميوش الاهلاوية الأحد 09 أغسطس 2009, 11:06 pm

ميرسى على التوبيك


_________________
تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر... 921b1d62a7
tohaahlawy
tohaahlawy
اهلاوى صميم
اهلاوى صميم


ذكر
عدد الرسائل : 2303
العمر : 102
الموقع : الاهلاوى الاول
العمل/الترفيه : ادرس فى كلية الهندسه واعمل لدى شركة مقاولات بمصر الجديده
المزاج : high
نقاط : 12098
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 4
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

default رد: تمارين امن يجلس كثيرا أمام الكمبيوتر...

مُساهمة من طرف tohaahlawy الإثنين 10 أغسطس 2009, 3:14 am

نورتى يا ساره

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 25 يونيو 2022, 7:19 am