المنتدى الاهلا وى الاول

(ايها الزائر )(رساله هامه اليك )(ادخل وشارك بعضويه معنا فى الاهلاوى)

(مميزات العضويه كثيره جدا)(ستشاهد اشياء لن تشاهدها وانت زائر)

(اضغط على تسجيل وسجل عضويتك معنا )(وان كنت عضو اضغط على دخول فورا؟)

احنا فى انتظاركم (يلا بسرعه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

المنتدى الاهلا وى الاول

(ايها الزائر )(رساله هامه اليك )(ادخل وشارك بعضويه معنا فى الاهلاوى)

(مميزات العضويه كثيره جدا)(ستشاهد اشياء لن تشاهدها وانت زائر)

(اضغط على تسجيل وسجل عضويتك معنا )(وان كنت عضو اضغط على دخول فورا؟)

احنا فى انتظاركم (يلا بسرعه

المنتدى الاهلا وى الاول

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى الاهلا وى الاول

عيش الكوره شجع الاهلي

انتم الان فى قلب القلعه الحمراء

المنتدى الاهلاوى الاول
www.ahly100.tk



المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 766 بتاريخ الأربعاء 05 مايو 2021, 9:27 am

المواضيع الأخيرة

» الاهلي يقدر..كيان الأبطال لايموت
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 25 سبتمبر 2017, 7:56 am من طرف الاهلى

» العاب روحانيه ادخل مش هتندم
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالأربعاء 28 مايو 2014, 12:39 am من طرف mays

» لعبه ايه امنيتك
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالسبت 03 مايو 2014, 12:06 am من طرف mays

» انا عضوه جديده
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالسبت 03 مايو 2014, 12:02 am من طرف mays

» لعبة الاوامر
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:54 pm من طرف mays

» والله دي لعبه هتجنني
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:47 pm من طرف mays

» قصة لمن يريد التزوج
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:32 pm من طرف mays

» اختبر شخصيتك ادخلوو لايفوتكم
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:29 pm من طرف mays

» الجائزة 1000 جنية يلا مستنين اية
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:25 pm من طرف mays

» اكلات خفيفة وسريعة التحضير
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 5:22 pm من طرف mays

» تعارف عضو زملكاوى جديد
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالأحد 22 سبتمبر 2013, 1:59 pm من طرف الاهلى

» صور خطوبه عماد متعب على يارا نعوم)(حصريا على الاهلاوى الاول
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 25 فبراير 2013, 2:51 pm من طرف التفتيش

» كلمات نابعه من قلب محطم " تستحق القراءه
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالخميس 03 يناير 2013, 12:34 pm من طرف eng sakariye

» من افلام جنيفر لوبيز فلم الاجرام والاثارة للكبار فقط مترجم 259 ميجا U Turn دي في دي
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2012, 4:45 am من طرف حبه ذبحني

» من افضل لاعب مصري
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالجمعة 05 أكتوبر 2012, 3:53 am من طرف bada

» سجل دخولك على المنتدى بصلاه على النبى
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:55 pm من طرف زملكاوى صميم

» عايز تبعت رساله تهنئه بشهر رمضان ادخل وشوف وال تعجبك اكتبها
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:52 pm من طرف زملكاوى صميم

» عيد ميلاد الليله مين عيد ميلاد حبيبة قلبي ادخل هني بسرعه ...!!!
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:46 pm من طرف زملكاوى صميم

» **هنا بيانات كل الاعضاء**اتفضلم عرفم نفسكم **وتعرفم على غيركم **
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2012, 2:36 pm من طرف زملكاوى صميم

» شريط شرين الجديد حبيت *كامل (حصريا)
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 5:11 am من طرف komatso001

» هتضحك غصب عنك
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:49 pm من طرف moro

» بالصور.. تصاميم ملاعب قطر لكأس العالم 2022
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:42 pm من طرف moro

» ايه اكتر موقف محرج اتعرضت ليه؟؟؟؟؟؟؟؟
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012, 10:39 pm من طرف moro

» ألبوم منوعات اغانى حزن وجرح اروع الاغانى
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 15 مايو 2012, 4:03 am من طرف a7med_al3aidy

» *ننفرد كعادتنا بالاغنيه التى هزت الوطن العربى *الضمير العربى *حصريا على الاهلاوى
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالأربعاء 18 يناير 2012, 8:31 pm من طرف bibayou

» اجازة الربيع في دبي مع مكتب ترحال العربية
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالسبت 07 يناير 2012, 11:36 pm من طرف business

» اجازة الربيع في دبي مع مكتب ترحال العربية
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 03 يناير 2012, 6:40 pm من طرف business

» برنامج يحول الكتابه الى صوت رجل أو إمرأة
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالخميس 22 ديسمبر 2011, 3:01 pm من طرف مصطفی

» البطاقه العائليه للرسول عليه الصلاة والسلام " ارجو التثبيت للأهمية"
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالخميس 22 ديسمبر 2011, 2:43 pm من طرف مصطفی

» جوزية
نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا Emptyالثلاثاء 22 نوفمبر 2011, 1:05 am من طرف loveُs angil


2 مشترك

نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا

lovely nour
lovely nour
مراقبه الفئه الرياضيه
مراقبه الفئه الرياضيه


انثى
عدد الرسائل : 1285
العمر : 34
المزاج : ماشي يا بني ادمين
نقاط : 11018
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 1
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

default نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا

مُساهمة من طرف lovely nour الأحد 26 سبتمبر 2010, 4:37 pm

إن الحصول على بداية جيدة ليوم طفلك قد تكون مهمة صعبة وشاقة للغاية، والأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يتمتعون بصحة أفضل ويشاركون فى العديد من الأنشطة البدنية.فالإفطار قد يساعد فى الحفاظ على الوزن الصحى لأطفالك، وأيضا يسهم فى زيادة التركيز وتقليل الشعور بالتعب وسرعة الانفعال.وينبغي أن تشتمل وجبة الفطور الصحية على بعض البروتينات والألياف المليئة بالكاربوهيدرات، وكذلك الدهون الصحية، وهذا ما يجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الرضا ويقلل من رغبتهم فى الوجبات السريعة.وفيما يلي بعض الأفكار الجيدة من أجل وجبة إفطار صحية وسريعة:
1- الحبوب الكاملة:
مع الفواكه الطازجة والحليب خالٍ أو قليل الدسم، ويمكنك اختيار الحبوب التى تحتوى على 3 جرام من الألياف ومالا يزيد عن 8 جرام من السكر، كذلك يمكنك إضافة الفواكه أو اللوز لما به من دهون صحية وبروتينيات2- دقيق الشوفات الساخن:
مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن إضافة القمح مع المكسرات أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من الزبيب أو شرائح الموز، كما يمكن تحلية الشوفان مع السكر.3- الزبادي قليل الدسم:
مع الفواكه الطازجة.التوست أو الخبز الأبيض أو الكعك مع:
- الجبن المنزلي قليل الدسم مع الجوز الممزوج بالمربى.
- زبدة الفول السوداني أو المربى من 1-2 ملعقة صغيرة.
- جبن الكريم قليل الدسم والمربى.- فطائر الحبوب الكاملة:
مع الفواكه الطازجة أو زبدة الفول السوداني والحليب والجبن.- 1-2 بيضة:
تطهى مع ملعقة صغيرة من الزبد وتقدم مع التوست أو الكعك، وللأطفال المحبون للأومليت يمكن تقديمه مع الخضار المفضل لديهم.كما يمكنك إنشاء وجبة الفطور الخاصة بك، وفيما يلي وصفتان من أجل إفطار صحي: الوصفة الأولى:
- ثمرة موز.
- ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية.
-1 كوب من الحليب الخالي من الدسم.
- 1/2 كوب من الزبادي.الوصفة الثانية:
- 1/2 ثمرة موز.
- 1/2 كوب من الفراولة المجمدة.
- 1 /2 كوب من عصير البرتقال.
- 2-4 معالق صغيرة من بودرة البروتين.من أجل إفطار سريع:
- عودي أطفالك على تناول وجبة الفطور الصحية.
- جهزي الإفطار منذ الليل (كغسل الأطباق وتجهيز الأدوات وتقطيع الفاكهة).
- أيقظي الجميع 10 دقائق مبكرا عن الوقت المعتاد.
- اسمحى لأطفالك بالتخطيط والإعداد للإفطار.
رهف
رهف
عضو فعال
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 71
العمر : 34
المزاج : لذيذ ورايق
نقاط : 9809
نقاط تميز العضو من خلال تقييم مواضيعه من الاعضاء : 0
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

default رد: نصائح جيدة كي يكون إفطار طفلك صحيا وسريعا

مُساهمة من طرف رهف الأحد 26 سبتمبر 2010, 7:01 pm

ثااااااااااااااانكس
معلومات مفيدة

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 26 مايو 2022, 11:27 pm